Tiedät varmastikin, että tukisukat auttavat vähentämään jalkojen väsymistä ja että niiden käyttö ennaltaehkäisee suonikohjujen syntymistä. Tukisukat parantavat jalkojen verenkiertoa ja näin estävät nilkkojen turpoamisen. Mutta löytyy myös yksi lisäsyy käyttää tukisukkia - Ne nimittäin estävät kuorsausta!
Ai oikeasti? Kyllä vain!
Saattaa kuulostaa hullulta, mutta tutkimusten mukaan tukisukkien käyttäminen päiväsaikaan voi auttaa vähentämään kuorsausta yöllä. Yksi uniapnean seurauksista on kuorsaus, joka johtuu siitä, että nukkuessa ilman kulku ylähengitysteissä on vaikeampaa. Hengitys saattaa jopa katketa hetkeksi kokonaan. Hengityksen vaikeutuessa unen laatu heikkenee ja ihminen saattaa myös heräillä yön aikana.
Yksi todennäköinen syy uniapnean syntyyn on nesteen kertyminen kehoon. Kun verisuoniin kohdistuu päivän aikana liikaa paineetta esimerkiksi pitkiä aikoja paikallaan seistessä, alkavat verisuonet "falskata" ja niistä alkaa tihkua ulos nestettä. Tämä aiheuttaa myös näkyvää turvotusta. Päivän aikana neste kertyy kehon alaosiin, erityisesti jalkoihin, mutta yön aikana vaakatasossa maatessa se nousee keuhkoihin. Neste turvottaa hengitysteitä vaikeuttaen ilman kulkua ja aiheuttaen kuorsausta. Tässä asiassa tukisukat voivatkin auttaa! Tukisukat parantavat verenkiertoa, jonka ansiosta jalkoihin ei kerry yhtä paljon nestettä päivän aikana. Lisäksi sukkien puristuksen ansiosta verisuonista ei pääse tihkumaan nestettä niiden ulkopuolelle.
Tutkimustulokset
Useat tutkimukset näyttävät, että tukisukkien käyttö päiväsaikaan helpottaa uniapneaa. Viimeisimpään tutkimukseen osallistui 45 uniapneasta kärsivää henkilöä. 22 tutkimushenkilöä käytti reisimittaisia tukisukkia joka päivä kahden viikon ajan, kun 23 taas käytti tavallisia sukkia. Tukisukkia käyttäneistä koehenkilöistä 27% kärsi vähemmän unihäiriöistä testijakson aikana. Henkilöt, jotka käyttivät tavallisia sukkia, eivät raportoineet muutoksia unensa laadussa. (1)
Vaikka muissa samankaltaisissa tutkimuksissa on saatu vastaavia tuloksia, ei yhteyttä nesteen kertymisen ja uniapnean välillä ole vielä yleisesti hyväksytty. Jotkut unitutkijat ovat kuitenkin sitä mieltä, että se voi olla suora syy uniapnean syntyyn. Tästä huolimatta tukisukat voivat vähintäänkin täydentää muita uniapnean hoitoon kehitettyjä hoitomuotoja. (2)
Vaikuttaa siis siltä, että tukisukkia kannattaa ainakin testata uniapnean hoidossa. Ei niiden käytöstä haittaakaan voi olla!
Lähteet:
(1) http://www.reuters.com/article/us-sleep-apnea-compression-stockings-idUSKBN0KI29920150109
Other posts
- Tukisukat sateessa ja lumessa
- Tukisukat - mitä, miten ja miksi
- Nilkkatukisukat - Hauska vaihtoehto perinteisille tukisukille
- Tukisukat ovat hyödylliset myös istumatyössä
- Liian kireät tukisukat? Vääränkokoisista tukisukista voi olla haittaa
- Edulliset tukisukat - Voivatko ne olla toimivat?
- Tukisukat - Uusi ase selluliitin poistoon?
- Plantaarifaskiitin hoito kompressiosukan avulla
- Tukisukat hoitotyössä
- Nopeuta urheilusuorituksesta palautumista kompressiosukilla