Tukisukkia suositellaan usein seisomatyöläisille, joiden jalat ovat kovan rasituksen alla työpäivien ajan. Erityisesti staattisessa seisomatyössä jalkojen lihakset eivät pumppaa verta riittävästi takaisin kohti sydäntä, jolloin jalat turpoavat helposti. Seisomatyötä tekevät hoitajat ja muut terveydenhoitoalan ammattilaiset ovatkin jo vuosia suosineet tukisukkia työssään, sillä ne pitävät jalat virkeinä koko päivän ajan.
Seisomatyöläisten lisäksi moni istumatyötä tekevä voi myös hyötyä tukisukkien käytöstä. Pitkiä aikoja paikallaan istuessa jalan alaosien verenkierto alkaa heiketä, joka johtaa helposti turvotukseen ja painon ja väsymyksen tunteeseen. Tukisukat vauhdittavat jalkojen verenkiertoa kompression eli puristusvoimansa avulla. Puristus on voimakkaimmillaan nilkan kohdalla, ja heikkenee asteittain ylöspäin mennessä. Tukisukat kannattaa pukea jalkaan heti aamulla, kun jalat eivät ole vielä turvonneet, tai vaihtoehtoisesti pitää jalkoja jonkin aikaa koholla ennen sukkien pukemista.
Yleensä työsukiksi riittävät lievän kompression tukisukat, jotka on suunniteltu piristämään jalkojen verenkiertoa. Sukkia valitessa on tärkeää kiinnittää huomiota oikean koon valintaan. Yleensä tukisukat kannattaa valita nilkan ympärysmitan perusteella, jotta sukat puristus olisi oikea. On myös hyvä kiinnittää huomiota sukkien materiaaliin. Bambuiset sukat esimerkiksi ovat mukavat ja pehmeät, ja voivat sopia erinomaisesti juuri istumatyössä käytettäväksi. Jos sukat altistuvat kovalle kulutukselle, voi puuvilla olla parempi vaihtoehto, sillä se kestää yleensä hyvin käytössä.
Tukisukkien käytön lisäksi jokaisen istumatyöläisen kannattaa huolehtia riittävästä liikunnasta työpäivän aikana. Jo muutamaksi minuutiksi ylös nouseminen, pieni kävely tai vaikkapa jalkojen heiluttelu ja venyttely auttaa parantamaan alaraajojen verenkiertoa ja vähentämään väsymyksen ja painon tunnetta. Koska säännöllinen liikkuminen ei kuitenkaan kaikissa töissä ole mahdollista, kannattaa tukisukille ehdottomasti antaa mahdollisuus! Ne voivat saada olon tuntumaan huomattavasti paremmalta ja työpäivät kulumaan mukavammin.
Other posts
- Tukisukat sateessa ja lumessa
- Tukisukat - mitä, miten ja miksi
- Nilkkatukisukat - Hauska vaihtoehto perinteisille tukisukille
- Liian kireät tukisukat? Vääränkokoisista tukisukista voi olla haittaa
- Edulliset tukisukat - Voivatko ne olla toimivat?
- Tukisukat - Uusi ase selluliitin poistoon?
- Plantaarifaskiitin hoito kompressiosukan avulla
- Tukisukat hoitotyössä
- Nopeuta urheilusuorituksesta palautumista kompressiosukilla